De bekkenbodemspieren zijn ontzettend belangrijk in het ondersteunen van de organen in het bekken zoals de blaas, baarmoeder en darm. Ook hebben zij een afsluit en continentie functie. Om deze functies goed te behouden of terug te krijgen zijn oefeningen onmisbaar. Door het trainen met de Kegel gewichtjes, zullen de bewustwording en conditie snel toenemen.
De Kegels zijn gemakkelijk in te brengen en weg te halen door de ronde vorm, het zachte siliconen materiaal en het flexibele ophaalkoordje.
De gebruiksvriendelijke set bevat drie makkelijk in te brengen voorgevormde gewichtjes voor geleidelijke versterking en optimale training van de bekkenbodemspieren. Deze trainingsset is gemaakt van zijdezacht, ftalaatvrij, premium siliconen en bestaat uit drie verschillende gewichtjes van 82 gram, de volgende is 100 gram en de zwaarste is 108 gram. De diameter van de Kegels is 3,2 centimeter en ze zijn 5 cm lang. Het flexibele en zachte koordje heeft een lengte van 10 cm.
De training begint met de grootste kegel deze is door de ergonomische vorm, makkelijk in te brengen en vast te houden. De lichtste kleur is tevens het lichtste gewicht. De trainingen duren steeds 3x3 minuten.
Als het goed gaat, kan er overgestapt worden naar een kleinere vorm en een zwaarder gewichtje.
Het beste is om te beginnen met de lichtste te dragen voor 15 minuten tijdens licht huishoudelijk werk. Wanneer de bekkenbodem versterkt, kan er een stapje zwaarder worden gedaan. De Kegels kunnen gedragen worden onder de kleding.
Voorbeeld oefeningen zijn 5 seconde aanspannen en 5 seconde loslaten of squatten terwijl de bekkenbodem aanspant om het gewichtje goed vast te houden en de buikdruk te ondersteunen.
Het advies is om een veilig glijmiddel te gebruiken voor het comfortabel inbrengen van de gewichtjes.
De materialen zijn lichaamsveilig, ongeparfumeerd en ftalaatvrij en het artikel wordt in een discrete verpakking verzonden. De Kegels zijn helaas niet retourneerbaar.
